Taschenführer: 9 epische Trailrunning-Routen quer durch Europa

Keine Eile, in die Realität zurückzukehren, Gedanken wandern mit jedem Schritt und Atemzug. Die Anblicke, Geräusche und Gerüche des offenen Pfades, der sich bis zum Horizont schlängelt. Kann es besser werden als das? Kann das pure Trail-Erlebnis und der weite Himmel übertroffen werden? Wir sind uns noch unschlüssig, aber wir können die Begeisterung aufrechterhalten...

Hier erkunden wir 9 epische Trailrunning-Routen quer durch Europa, von denen einige von Passengers eigener Em, unserer Junior-Designerin und begeisterten Trailrunnerin mit den entsprechenden Kilometern, kartiert wurden. Ja, “Europa” ist als Standort ziemlich vage, aber wir wollten das Netz so weit wie möglich auswerfen, um die unglaublichen Landschaften und das wechselnde Terrain unseres Heimatkontinents einzufangen. Von den zerklüfteten Gipfeln der französischen Pyrenäen bis zu den baumgesäumten Routen des Schwarzwaldes, den italienischen Dolomiten bis zum West Highland Way in Schottland.

Jeder Weg bietet etwas anderes in einer Entfernung, die passt: 10 km, 25 km, 50 km, 100 km und so weiter... Die meisten unserer Routen sind leicht zugänglich mit guten Verkehrsanbindungen, nahegelegenen Campingplätzen und vielen interessanten Orten. Vergiss nicht, die Füße hochzulegen, sie werden die Pause zu schätzen wissen.

Lass es uns angehen.

Von alpinen Ausblicken bis zu zerklüfteten Klippen bietet Europa eine Vielzahl von Landschaften für alle Läufer. Ob du die Uhr jagst oder einfach nur spazieren gehst, es gibt viele Bergpässe und üppige grüne Wälder. Für jeden etwas dabei. Das gemischte Gelände bedeutet, dass du den perfekten Lauf für dein Fitness- und Erfahrungsniveau finden kannst, von den flachen, malerischen Routen der Jurassic Coast hier in England bis zu den herausfordernden, steilen Anstiegen der Dolomiten in Italien. Was auch immer du suchst, es gibt einen markierten Pfad, der auf dich wartet.

Die Trailrunning-Community ist super freundlich, besonders in Europa. Alle feuern sich gegenseitig an, unterstützen sich bei harten Anstiegen, und die Einheimischen haben immer ein paar Trail-Empfehlungen parat... und sie wissen, wo der beste Kaffee ausgeschenkt wird. Respektiere sie, respektiere die Tierwelt, dann wird alles gut. Trailrunning in Europa ist mehr als nur der Sport; es geht darum, sich mit denen zu verbinden, die durch Bewegung einen bedeutungsvollen Eskapismus abseits der Straßen finden. Egal, ob du mit einer lokalen Gruppe läufst oder anderen Wanderern begegnest, du wirst dich immer als Teil der Familie fühlen.

Mit gut markierten Wegen und vielen Übernachtungsmöglichkeiten ist die Planung eines Trailrunning-Urlaubs in Europa einfach. Du musst dir keine Sorgen machen, dich zu verlaufen oder Schwierigkeiten bei der Unterkunftssuche zu haben. Europas gut ausgebaute Wegenetze sorgen dafür, dass du immer weißt, wohin du gehst, und mit einer großen Auswahl an Unterkünften – egal ob du eine gemütliche Berghütte oder ein komfortables Hotel im Herzen einer Stadt bevorzugst – kannst du deine Routen leicht um sie herum planen.

Die Planung deines Trailruns dreht sich darum, zu wissen, wohin du gehst und wie lange. Beginne damit, die Route zu erkunden – nutze Apps (wie Komoot, AllTrails, etc.) oder Karten, um Gelände, Höhenunterschiede und potenzielle Gefahren zu überprüfen. Berücksichtige dein Fitnesslevel und vergiss nicht, Dinge wie Wasserquellen, Wegpunkte und schnelle Ausstiege im Notfall einzuplanen. Wenn du dich in unbekannte Gebiete wagst, hinterlasse Routendetails bei einem Freund oder Familienmitglied und überprüfe immer das Wetter.

Für mehr, lesen Sie unser Made To Roam: Ein Leitfaden zum Trailrunning geschrieben in Zusammenarbeit mit Theo Larn-Jones, Gründer & Festivaldirektordes Love Trails Festival.

SÜDWESTENGLAND

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DISTANZ: 100km, 50km, 25km oder 10km

HINWEISE: Eine UNESCO-Welterbestätte, die sich über etwa 95 Meilen zerklüftete Küste erstreckt. Von Exmouth bis Swanage, mit viel zu entdecken auf dem Weg. Es ist ein solider Abschnitt des South West Coast Path, berühmt gemacht durch Raynor Winns “ The Salt Path”. Man kann die Route abschnittsweise erkunden oder die gesamte Strecke in ein paar Tagen laufen, wenn man so drauf ist. Hotels und Campingplätze sind im Landesinneren leicht zu finden, mit über 185 Millionen Jahren Erdgeschichte unter den Füßen. Ein Paradies für Geologen, auch eine epische Route für Trail-Enthusiasten.

ROUTEN: Offiziell ist es die Jurassic Coast Challenge: ein 100 km Ultramarathon in seiner längsten Form, mit vielen kürzeren Routen, die man als Team oder Einzelperson bewältigen kann. Inoffiziell gibt es viele Hin- und Rückrouten (Exmouth nach Swanage ist ein Knaller). Lulworth Cove Runde und Golden Cap Aufstieg—der höchste Punkt der Südküste des Vereinigten Königreichs mit 629 Fuß (191 m).

HÖHEPUNKTE: Lulworth Cove ist ein ziemlich unglaubliches Stück natürlicher Architektur. Durdle Door ist ein weiteres, beide großartige Stopps für ein Bad und einen Mr Whippy (Soft-Serve, für unsere US-Leser). Die Sonnenuntergänge sind in diesem Teil der Welt anders, und der Aufstieg ist im Vergleich zu einigen anderen auf der Liste relativ okay.

FUSSNOTEN: Wenn du in Richtung Lulworth Ranges (militärische Schießplätze) unterwegs bist, überprüfe vorher den Zugang, da dies zu einem 20-Meilen-Umweg ins Landesinnere führen kann. Das will niemand. Es ist auch super windig—mehr dazu unten—mit vielen exponierten Klippenbereichen, und es kann in den feuchteren Monaten schlammig werden. Laufe auch im Frühling und Herbst, um die Menschenmassen zu vermeiden.

PACKTIPPS: Zum Thema Wind - um warm zu bleiben und sich vor leichten Wetteränderungen zu schützen, wähle die Gusto Recycelte Windjacke für Männer und die Viento Recycelte Windjack für Damen. Einfach zum Überziehen, verpackbar und/oder verstaubar.

NORDEN, ENGLAND

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DISTANZ: 113km, 50km, 25km oder 10km

HINWEISE: Unser zweiter Eintrag aus dem Vereinigten Königreich, bevor wir weiter in die Ferne schweifen. Dies ist ein 84 Meilen langer historischer Pfad, der den Überresten einer römischen Grenzmauer von Küste zu Küste folgt. Er ist eher als mehrtägige Rucksackroute bekannt, aber wir denken, dass er auch unserer Trailrunning-Community etwas zu bieten hat. Es gibt auch den offiziellen 90 Meilen langen UK Ultramarathon, treffend “ The Wall” genannt.

ROUTEN: Diese hier ist rein eine Hin- und Rückstrecke für erfahrene Wanderer, kann aber über mehrere Tage oder auf ein paar Besuche aufgeteilt werden. Das Event „The Wall“ ist bekannt für sein langsameres Tempo und ist ein großartiger nächster Schritt für jemanden, der die Marathon-Distanz überschritten hat und sich einer Herausforderung gewachsen fühlt.

HÖHEPUNKTE: Klare Wegmarkierungen und eine Fülle von historischen Stätten entlang des Weges. Die dramatische Landschaft von Northumberland kann sich mit jeder in Festlandeuropa messen, plus der zusätzliche Bonus einiger römischer Ruinen. Es ist auch ziemlich cool zu denken, dass du die Breite des Vereinigten Königreichs durchläufst – eine Geschichte für die Enkelkinder.

FUSSNOTEN: Eine großartige Option für den weniger erfahrenen Mehrtagesläufer. Verdient einen Platz auf der Liste, mit etwa 3.500 Fuß Höhenunterschied und einigen ziemlich besonderen Landschaften. Das historische Thema, das sich durch unsere Routen im Vereinigten Königreich zieht, war nicht beabsichtigt, aber es fügt etwas ein wenig anderes hinzu.

PACKTIPPS: Das Wetter kann sich hier oben schnell ändern, also sei mit guten Schichten vorbereitet: Basisschicht, Aktives T-Shirt, Fleece, Jacke, wasserdicht (falls erforderlich). Mai - September ist die beste Zeit für einen Besuch, wähle den Frühling, wenn du die gesamte Strecke an einem Tag schaffen möchtest.

BESKIDEN, SÜDPOLEN

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DISTANZ: 500km. Ja, du hast richtig gelesen…

HINWEISE: Aber das ist die gesamte verfügbare Distanz, also hast du eine riesige Auswahl an Wegen zu erkunden und kannst leicht deine eigene Tages- oder Mehrtagesroute planen. Mitten in Mitteleuropa bieten die Beskiden Trailrunnern abwechslungsreiches Gelände. Sanfte Hügel, dichter Wald und offene Wiesen sind alle in Reichweite, die Region bietet eine schöne Mischung aus entspannten Laufstrecken und herausfordernden Anstiegen.

ROUTEN: Babia Góra Gipfelweg, malerische Schleifen in den Żywiec Beskiden und grenzüberschreitende Routen in der Nähe von Trójstyk. AllTrails hat dich auf kurzen Strecken mit einigen der besten Trailrunning-Strecken im Landschaftspark Schlesische Beskiden abgedeckt.. Sie haben sogar den Hauptbeskidenweg vollständig kartiert, aber wir erwarten nicht, dass du den ganzen Weg von Ustroń in den Schlesischen Beskiden bis nach Wołosate in den Bieszczady-Bergen gehst.

HÖHEPUNKTE: Panoramablicke vom Babia Góra (Nationalpark), traditionelle Holzkirchen und ruhige, menschenleere Wanderwege. Das ist eines der am besten gehüteten Geheimnisse der Beskiden: Sie sind das ganze Jahr über relativ ruhig. Wenn du ein richtiges Trailrunning-Erlebnis in Mitteleuropa suchst, können wir es nicht genug empfehlen.

FUSSNOTEN: Der Hauptbeskidenweg beherbergt wieder eine Reihe von Berghütten, wobei sich mehr auf der westlichen Seite befinden. Das macht Anpassungen der Etappenplanung ziemlich einfach, aber es gibt weniger Unterkunftsmöglichkeiten auf der östlichen Seite. Versuche, Hütten mit Hostels in den kleinen Bergdörfern zu kombinieren, und stelle sicher, dass du Reservierungen machst, wenn du im Juli oder August läufst/wanderst. Zelten ist neben den meisten Hütten möglich, wenn du auf ein ernsthaftes Abenteuer aus bist.

PACKTIPPS: Atmungsaktive Laufbekleidung, robuste Schuhe für felsige Wege und energiereiche Snacks für längere Strecken. Wenn du ein paar Tage bleibst, ist die Roamer Recycelte Reisetasche eine gute Wahl.

MADEIRA, PORTUGAL

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DISTANZ: 25km, 22.5km, 13km, 10km

HINWEISE: Die kürzeste von allen, aber nicht weniger beeindruckend. Es ist eine herausfordernde Route für Wanderer und Läufer gleichermaßen, mit einem Höhenunterschied von über 1.000 m, wenn man die 20 km-Marke überschreitet. Wir sind seit einigen Jahren von Madeiras vulkanischem Charme fasziniert, der Gastgeber unseres Sommer 2024 Shoot ist. Wenn du einen Ort suchst, um Wurzeln zu schlagen und auf zwei Beinen zu erkunden, gibt es nichts Besseres als Madeira. Laufe, klettere, wandere und schwimme, bis dein Herz zufrieden ist.

ROUTEN: Die Estanquinhos-Trailrunning-Route (13 km) ist ziemlich magisch, mit 500 m Anstieg. Der Trail beginnt in der Nähe von Casa do Fanal, das bekannt ist für seinen Hain von hundertjährigen Tis (Baumart) und mystische Atmosphäre. Die längere 25 km Route endet an einer kleinen vulkanischen Caldera, die vom Madeira-Naturpark als Ruhe- und Stillereservat klassifiziert ist. Übernachte in Ribeira da Janela oder Seixal für einfachen Zugang zum Trail.

HÖHEPUNKTE: Vereda do Fanal lässt sich ungefähr als 'Fußweg des Fanal-Waldes' übersetzen. Es ist von der UNESCO als Weltnaturerbe anerkannt und beherbergt üppige grüne Weiden, felsige Vorsprünge und alte Baumarten. Die jahrhundertealten Tis (Ocotea foetens) Wälder sind am begehrtesten; einige Arten existierten bereits, bevor die Insel entdeckt wurde.

FUSSNOTEN: Madeira ist ein großartiger Ort für Trailrunning in Europa, besonders wenn du eine Mischung aus Trail-Tagen und langsameren Tagen unter der Sonne suchst. Eine Woche oder so sollte ausreichen, mit genügend Zeit, um die Hauptstrecken zu Fuß zu erkunden und die felsige Küste zu erwandern. Meeresfrüchte werden frisch gefangen, und der Madeira-Wein fließt leicht - Espetada, Degenfisch mit Banane und Bolo do Caco, um ein paar lokale Gerichte zu nennen.

PACKTIPPS: Feuchtigkeitsableitende Schichten; es wird hier oben ziemlich schweißtreibend. Pack Sonnencreme, Sonnenbrille und viel Wasser für den Weg ein, plus ein solides Paar Laufschuhe mit viel Grip. Ein paar Shorts und Badehosen als bonus.

KANALINSELN, VEREINIGTES KÖNIGREICH

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DISTANZ: 19km, 5km, 2km

HINWEISE: Im 43. Jahr ist der Sark 10 ein etabliertes Trailrunning-Event im Herzen der Kanalinseln. Sark ist ein Traum für Trailrunner. Da es auf der Insel keine Autos gibt, sind die einzigen Geräusche der Wind, die Wellen und deine eigenen zwei Füße. Atemberaubende Ausblicke auf das Meer, dramatische Klippen und sanftes Grün, alles verpackt in einer Landmasse von weniger als 5,45 km².

ROUTEN: Der Sark 10 ist die offizielle Distanz, gefolgt von einem BBQ und ein paar Bieren (alle Gewinne gehen an St John Guernsey). Der Startpunkt ist Le Grand Dixcart (neben dem Stocks Hotel), und die Route schlängelt sich in einer groben Schleife um die Insel - ca. 400 m Höhengewinn. Es gibt auch Gerüchte über einen Five Islands Ultra und den ziemlich epischen Round the Rock 48-miler (99.2km) auf Jersey.

HÖHEPUNKTE: Ruhig und verkehrsfrei, was will man mehr? Papageientaucher brüten auf dem Eiland L'Etac, direkt vor Little Sark. Während der Brutzeit der Seevögel (März bis Anfang Juli) lohnt es sich, eine Bootstour oder Kajakexpedition zu buchen, um sie an einem freien Tag zu suchen. Es fühlt sich alles sehr wild an, und die Gelegenheit, den Umfang einer ganzen Insel zu umrunden, sollte man sich nicht entgehen lassen.

FUSSNOTEN: Ganzjährig mildes Klima, aber es kann an den Klippen windig werden. Campen Sie auf den Campingplätzen Pomme de Chien oder La Valette, die beide einfachen Zugang zur atemberaubenden Landschaft der Insel bieten. Erkunden Sie La Coupée, einen dramatischen Klippenweg mit atemberaubenden Ausblicken, und nach einem Tag voller Abenteuer genießen Sie frische lokale Kost. Meeresfrüchte, natürlich.

PACKTIPPS: Kompakter Laufpack, winddichte Schicht und ein Fährfahrplan für einfaches Inselhüpfen. Wieder der Gusto Recycelte Windjacke für Männer und die Viento Recycelte Windjacke für Damen.

ZAGORI, GRIECHENLAND

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DISTANZ: 93km, 60km, 33km, 21km, 10km, 5km

HINWEISE: Zagori ist eine wunderbare Mischung aus alten Dörfern und atemberaubenden Naturlandschaften. Diese Region im Norden Griechenlands ist ein verstecktes Juwel für Trailrunner - zerklüftete Berge, tiefe Schluchten und steile Anstiege. Heimat von zwei Nationalparks, Vikos-Aoös und Pindus, schlängeln sich die Wege hier durch eine Landschaft, die etwas links von anderen Routen liegt, um auf die Liste zu kommen.

ROUTEN: Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Läufer aller Niveaus, aber keine verdient mehr Erwähnung als das Zagori Mountain Race. Zitiert als: „der Ort jenseits des Berges“, ist die Kernstrecke von 60 km (TeRA) ein Ultra-Trail-Rennen mit einem Höhenunterschied von ca. 4000 m. Es beginnt um 05:00 Uhr morgens mit einem Zeitlimit von insgesamt 15 Stunden. Es ist brutal, aber einen Platz auf der Lauf-Bucket-List wert.

HÖHEPUNKTE: Atemberaubende Ausblicke auf die Vikos-Schlucht, traditionelle Steindörfer und unberührte Flusspfade. Fun Fact: Die Vikos-Schlucht hält den Guinness-Weltrekord als tiefste Schlucht der Welt im Verhältnis zu ihrer Breite. Die hoch aufragenden Kalksteinwände erheben sich bis zu 1.040 Meter, und es gibt einen 13 km langen Wanderweg, der Sie von einem Ende zum anderen führt. Hat jemand Lust darauf?

FUSSNOTEN: Am besten im Frühling oder Herbst erkunden, um die Hitze zu vermeiden. Von Mai bis Juli blühen Wildblumen in den Zagorian-Wiesen und von September bis Oktober färben sich die Eichen- und Ahornblätter feurig rot und gold. Die Wahl des Wanderers, aber es ist am besten, den Hochsommer zu vermeiden, da die Temperaturen steigen und es relativ ungeschützt ist.

PACKTIPPS: Leichte Laufbekleidung, robuste Trailschuhe für felsiges Gelände und eine Kamera, um die malerischen Landschaften festzuhalten. Wir haben uns angewöhnt, eine Kompaktkamera in die Tasche zu stecken—minimales Gewicht, maximaler Spaß. Lies Made to Roam: Ein Leitfaden für Reisefotografi für weitere Tipps und Tricks.

Hier sind ein paar, die von Passengers eigener Em, unserer Junior Designerin, kartiert wurden. Sie hat ernsthafte Trail-Meilen in ganz Europa gesammelt und sich in Chamonix für das UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) Event im Jahr 2025 niedergelassen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung waren für diesen aktuellen Pocket Guide von unschätzbarem Wert.

Wir hoffen, dass ihre Geschichten vom Weg dich dazu inspirieren, deine eigenen zu schreiben. Zu wandern, zu reisen und mit netten Leuten und der großartigen Natur in Verbindung zu treten.

Danke Em, Legende.

Bilder & Worte von Emilie Vidal.

ITALIEN, SCHWEIZ, FRANKREICH

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DISTANZ: Ca. 190 km, in 10 Tagen zu Fuß zurückgelegt.

HINWEISE: Der TMB (Tour Du Mont Blanc) ist das Paradies für Trailrunner. Es ist eine sanfte Fahrt auf gut markierten Wegen mit einem gleichmäßigen Wechsel von Anstiegen und Abstiegen. Während einige Abschnitte laufbar sind, sind einige der hohen Pässe steil und eher ein Power-Hike als ein Joggen. Dennoch ist das Gelände insgesamt nicht allzu technisch und somit für fortgeschrittene Läufer zugänglich, die ein mehrtägiges Abenteuer suchen. Die Route ist auch mit Refugien gespickt (fast alle 10 km), ideal für Übernachtungen oder kurze Snackpausen. Ich würde empfehlen, ein paar Tage in Chamonix am Anfang oder Ende zu verbringen. Das Tal ist großartig für Outdoor-Liebhaber, voller toller Tageswanderungen, Trailruns, Spas, Ausrüstungsgeschäfte und köstlichem Essen.

ROUTEN: Die Route beginnt normalerweise im Chamonix-Tal und führt um das Massiv (kompakte Berggruppe) herum, um wieder im Tal zu enden. Man kann Tagesläufe entlang der Route machen und sogar nur eine Nacht weiter oben verbringen, aber es lohnt sich wirklich, die gesamte Runde zu machen. Menschen kommen von nah und fern, um die Route zu wandern oder zu laufen, und es gibt immer Gespräche und interessante Leute, die man auf dem Weg treffen kann.
HÖHEPUNKTE: In einer der authentischen Berghütten zu übernachten, ist ein Erlebnis für sich. Egal, ob du Tageswanderungen/-läufe entlang der Route oder mehrtägige Touren machen möchtest, es lohnt sich, eine Nacht zu buchen. Buche dich für einen Halbpensionsaufenthalt ein und gönn dir ein rustikales traditionelles Bergessen mit drei Gängen, das von deinen Hüttenwirten zubereitet wird. Ernsthaft, es ist unglaublich. Unterwegs wirst du lokale Speisen aus Frankreich, Italien und der Schweiz genießen - es ist ein echter Genuss. Die Hütten sind sehr einfach (erwarte Etagenbetten und 1-Euro-Duschen), aber das Essen macht es wett.

FUSSNOTEN: Eine Gelegenheit, für ein paar Tage abzuschalten und in die Natur einzutauchen. Der Empfang ist nicht besonders gut, also ist es auch der perfekte digitale Detox. Die Route ist sehr gut gepflegt, und man könnte keinen besser präparierten Laufweg finden, selbst wenn man es versucht. Wenn du dich jemals mit der Herausforderung testen möchtest, das Ganze an einem Tag (oder einen Teil davon) zu machen, melde dich beim UTMB an. Es ist ein tolles Gemeinschaftsgefühl und die Profis sind auf einem anderen Level. Es ist jedoch sehr teuer und schwer reinzukommen, also ist Zuschauen auch eine gute Idee.

DOLOMITEN, ITALIEN

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DISTANZ: 120km, 100km, 95km, 50km, 25km oder 10km

HINWEISE: Die Alta Via 1 (oder AV1) ist ein ernsthafter Anwärter auf die Bucket List. Ein weiteres UNESCO-Weltkulturerbe mit achtzehn Gipfeln, die über die 3.000-Meter-Marke hinausragen. Die meisten verlaufen von Norden nach Süden mit unglaublicher Landschaft ab dem ersten Kilometer, aber man kann die Route verkürzen und sogar eine geführte Trailrunning-Tour buchen. Dies beinhaltet Gepäcktransfers und eine gemütliche Distanz von 15-30 km pro Tag.

ROUTEN: Die Wahl des Roamers; es gibt genug für alle. Erwarte viel Klettern und atemberaubende Ausblicke, außerdem wird es in den Sommermonaten ziemlich heiß. Wie bei einigen dieser Routen befinden sie sich in Landschaften, die im Winter bei erfahrenen Skifahrern und Snowboardern beliebt sind. Das bedeutet steile Anstiege und technische Abfahrten. Malerische Schleifen in der Nähe von Lagazuoi sollte man nicht verpassen, und in Belluno wird es ein wenig—nur ein wenig—einfacher. Eine schnelle Komoot-suche sollte helfen.

HÖHEPUNKTE: Die Alta Via 1 führt zu einigen ziemlich epischen Orten in den Dolomiten: Lago di Braies, Cinque Torri und Lagazuoi, um nur einige zu nennen. Das Essen in den Berghütten ist unglaublich; denken Sie an Polenta, frische Pasta und andere herzhafte Gerichte, die alle in einer kleinen Hütte am Rand der Klippen gekocht werden. Der Ausgangspunkt (Lago di Braies) ist der perfekteste Postkarten-See, definitiv ein Highlight.

FUSSNOTEN: Laufe im späten Frühling oder frühen Herbst, um die härtesten Wetterbedingungen zu vermeiden. Der Lago di Braies wird sehr voll, also sei früh dort! Die Route ist sehr gut mit AV1-Symbolen markiert. Das Wetter kann unvorhersehbar sein, und Gewitter sind nachmittags sehr häufig, also würde ich wieder einen frühen Start empfehlen.

Frankreich, Spanien (entlang der Grenze)

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DISTANZ: Insgesamt ca. 850 km, es ist beliebt, Abschnitte der Strecke auszuwählen oder die beiden Routen zu einer Schleife zu verbinden.

HINWEISE: Die Pyrenäen sind eines der ursprünglichsten, abgelegenen Bergabenteuer, die man erleben kann. Wildcampen ist in einigen Gebieten legal (überprüfen Sie die lokalen Parkregeln), und es gibt Berghütten entlang des Weges, in denen Sie für die Nacht buchen können. Die Pyrenäen sind auch ein großartiger Ort für Tagesläufe und Wanderungen.

ROUTEN: Beide Routen (der GR10 durch Frankreich und der GR11 durch Spanien) haben viele Höhenmeter, also stelle sicher, dass du mit Auf- und Abstiegen vertraut bist. Gute Vorbereitung wird empfohlen, und nimm dir Zeit.

HÖHEPUNKTE: Der Cirque du Gavarnie ist die schönste Laufstrecke im Gavarnie-Tal in Frankreich. Wasserfälle rahmen das Tal von allen Ecken ein, und es ist eines der großartigsten Naturwunder, die man erleben kann. Ebenso gibt es direkt über das Tal in Ordesa, Spanien, einen weiteren Nationalpark mit zahlreichen Wasserfällen.

FUSSNOTEN: Günstiger als viele der anderen, beliebteren Wanderwege und viel weniger überlaufen. Einfacher zu organisieren und spontan zu gehen. Die Dörfer sind weiter auseinander und weniger zahlreich, also plane im Voraus, um sicherzustellen, dass du genug Essen und Wasser auf dem Weg bekommst. Das Wetter in dieser Gegend ist ziemlich unvorhersehbar, also packe unbedingt eine wasserdichte Jacke ein.

• Packe klug: Leichte Schichten, Trail-Schuhe und eine winddichte Jacke sind entscheidend. Halte deinen Rucksack leicht mit Wasser und Snacks.
• Kenne das Gelände: Die Wege in Europa reichen von felsigen Alpenpfaden bis zu schlammigen Waldwegen—recherchiere immer die gesamte Route, bevor du losgehst.
• Überprüfe das Wetter: Die Dinge ändern sich schnell, besonders in der Höhe. Sei immer auf plötzlichen Regen, Wind oder Temperaturabfälle vorbereitet.
• Respektiere die Wege: Bleib auf den markierten Pfaden. Vermeide es, herumzuwandern, um die lokale Pflanzen- und Tierwelt zu schützen, und versuche, dich nicht zu verlaufen.
• Richtig tanken: Trailrunning in Europa bedeutet lange Läufe – bring genug Wasser und energiereiche Snacks mit, um dich die ganze Strecke über zu versorgen.
• Tauche in die Kultur ein: Viele Wege führen durch Städte und Dörfer—halte an für einen Kaffee, ein Gebäck oder eine lokale Spezialität, um neue Energie zu tanken.
• Trage Sicherheitsausrüstung: Eine Trillerpfeife, ein einfaches Erste-Hilfe-Set und ein aufgeladenes Handy mit Offline-Karten können auf abgelegenen Wegen lebensrettend sein.

Eine gute Liste für Trailrunning-Ausrüstung sollte ziemlich minimal aussehen, um Gewicht zu sparen. Aber spare nicht, wenn du der Zivilisation ausweichst. Du kannst super minimalistisch gehen (T-Shirt, Shorts und Schuhe) oder dich in eine Trinkweste schnallen, Rundum-Sonnenbrille tragen und Bananen in beiden Händen halten für den harten 'Trail'-Look. Socken hochgezogen, ganz hoch. Klicke auf den Link für eine vollständige Übersicht der wesentlichen Trailrunning-Ausrüstung.

Sind diese Wege für Anfänger geeignet?
Ja, die meisten der Wege sind für alle Niveaus geeignet, wenn man die Distanzen und steilen Anstiege reduziert. Küsten- und niedrigere Höhenwege wie Hadrianswall oder die Jurassic Coast bieten moderateres Gelände, während Routen in den Dolomiten oder den Beskiden anspruchsvoller sein können. Anfänger sollten mit kürzeren, einfacheren Routen beginnen und sich allmählich zu anspruchsvolleren Wegen steigern.

Was soll ich für das Trailrunning in Europa anziehen?
Trage feuchtigkeitsableitende Basisschichten, um trocken zu bleiben, und eine atmungsaktive, winddichte Jacke für unvorhersehbares Wetter. Trail-Schuhe mit gutem Grip sind für unterschiedliches Gelände unerlässlich. Ein Hut oder eine Sonnenbrille sind in sonnigen Gebieten hilfreich, und Kompressionssocken können deine Muskeln bei langen Läufen unterstützen.

Wie kann ich die Wege navigieren?
Die meisten europäischen Wanderwege sind gut markiert, aber die Nutzung von Apps wie Komoot oder AllTrails wird für eine einfachere Navigation empfohlen. Tragen Sie immer eine Karte oder ein GPS als Backup, besonders in abgelegenen Gebieten, und konsultieren Sie Einheimische oder Führer, wenn Sie unsicher sind. Vorbereitung ist der Schlüssel, um sich nicht zu verlaufen.

Kann ich mehrtägige Routen machen?
Während diese Trails an einem einzigen Tag gelaufen werden können—von kompetenten Ultra-Trail-Läufern—können viele, wie Alta Via 1 und Hadrianswall, in mehrtägige Abenteuer aufgeteilt werden. Wenn du eine mehrtägige Route machst, packe zusätzliche Kleidungsschichten ein und plane Unterkünfte oder Campingplätze entlang des Weges.

Wann ist die beste Zeit zum Laufen in Europa?
Frühling und Herbst bieten milde Temperaturen und weniger Menschenmengen, was sie perfekt zum Trailrunning macht. Der frühe Herbst in den Bergen und der Frühling an der Küste sind ziemlich perfekt für gemäßigtes Wetter und weniger Touristen.

Bietet Passenger Ausrüstung für Trailrunning an?
Passenger bietet Activewear an, die für das Trailrunning gemacht ist, einschließlich atmungsaktiver Oberteile, wetterfester Jacken und strapazierfähiger Hosen. Halte die Ohren offen, denn bald kommt mehr...

Welche Kleidung und Ausrüstung empfiehlt Passenger für das Trailrunning im Frühling?
Für das Trailrunning im Frühling wähle leichte, feuchtigkeitsableitende Basisschichten und eine winddichte Jacke für unvorhersehbares Wetter. Kombiniere diese mit soliden Trailschuhen und einem Trinkrucksack für längere Läufe.

Es gibt so viel darin, einen großen Schritt zur Tür zu machen, den Schlüssel zu drehen und sich absichtlich ein wenig zu verlaufen. Rausgehen, den Weg umarmen und den langen Weg nach Hause nehmen. Du wirst sicher atemberaubende Sonnenuntergänge, gute Stimmung und zukünftige Geschichten erleben. Warum teilst du sie nicht mit uns?

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